[임신 잘되는 방법]임신에 도움이 되는 음식 효과 있을까?

 

 

 

임신 잘되는 방법

 

 

 

최근 조사에 따른 남성와 여성의 초혼나이를 살펴보면 남성 32.3세 · 여성 29.6세로 예전보다 결혼을 늦게 한다는 것을 알 수 있다.   여성들의 교육수준이 높아지고 사회적인 지위가 높아진 것이 사회 전반적으로 결혼이 늦어지는 이유.  결혼이 늦어지면서 최근에는 혼전임신이 혼수일 만큼 혼전임신에 대해서 관대한 것도 사실.  

 

결혼을 한 후 정상적인 부부관계를 가지면 1년안에 임신을 하게되지만 여성의 나이가 30세 전 후로 난소기능이 저하되기 때문에 임신에 어려움을 겪는다.   여성의 나이가 24세 전후로는 임신이 잘되지만 35세가 넘으면 임신확률이 크게 떨어지게된다. 

 

 

TV에서 불임때문에 고생하는 여성의 이야기를 들으면 남의 이야기처럼 들었고 결혼만 하면 쉽게 임신이 될 줄 알았지만 결혼생활에서 정상적인 부부관계를 하고 있음에도 불구하고 오랫기간동안 임신이 되지 않으면 스트레스를 받을 수 밖에 없다.   '임신이 잘되는 방법'을 통해 꼭 임신확률을 높이자.

 

 

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★★  임신 잘되는 방법은

 

 

 

예전에 방영된 '사랑과 전쟁'에서 임신이 잘되지 않는 며느리를 위해 보약을 해주는 시어머니가 있는가하면 아이를 많이 나은 여성의 속옷을 구해서 입으라는 시어머니.  심지어는 임신이 잘되는 날짜과 시간을 정해 합방을 하라고 권하는 시어머니의 모습도 그려졌다.  결혼 후 임신 때문에 고민을 해보지 않은 여성들에게는 낯선이야기다.  

 

 

▶  임신에 도움이 되는 음식.

 

 

의학이 발달하였음에도 불구하고 임신에 어려움을 겪고 있는 여성은 아직도 다산한 여성의 속옷을 구해서 입기도한다.  그럼 보약의 경우 효과가 있을까?  임신에 도움이 되는 보약을 먹음으로써 혈액순환이 좋아져 몸을 따듯하게 할 수 있을 뿐만아니라 여성호르몬인 에스트로겐 수치를 높여주어 성기능을 개선해주기때문에 임신에 도움이 된다.  

 

 

임신에 도움이 되는 보약을 먹지않고도 효과를 볼 수 있는 방법이 있다.  바로 임신에 도움이 되는 음식을 먹는 것인데 그 중에서도 불포화지방산이 다량으로 함유된 오메가 3을 먹는 것이다.  불포화지방산은 호르몬분비를 원할하게 해주어 배란능력을 향상시켜준다. 

 

 

주위에서 쉽게 접할 수 있는 견과류· 계란 노른자위 · 참치에 오메가 3이 다량으로 함유되어 있다.  이외에도 연어 ·  청어 ·  송어 ·  대구 등 생선에도 오메가 3이 함유되어있다. 오메가 3의 주성분인 불포화지방산에는 임신우울증 예방에 도움이되는 DHA가 들어있다.

 

 

☞   부부관계시 오르가즘 느낄 수 있는 방법!!

 

 

임신에 도움이 되는 음식 및 효과
흑마늘	생식기능을 향상시켜주고 조기유산을 막아준다.
콩	여성호르몬인 에스트로겐의 수치를 높여준다.
복분자	여성호르몬 수치 상승 및 자궁의 혈액순환을 돕는다.
요오드	성호르몬 분비를 돕는다.
비타민 A	난포의 성장에 도움 및 자궁액 분비 향상시켜준다.
비타민 B	여성호르몬 수치상승 및 생식능력을 증가시켜준다.
비타민 D	여성호르몬 수치 상승효과
비타민 E	여성호르몬 수치상승 및 생식능력을 증가시켜준다

 

 

 

※ 자궁액:  평소에는 병균을 막아주고 혈층을 부드러운 상태로 유지시켜주는 역활을 한다.   수정된 정자가 수정되는 순간 착상하기 편하게 도와준다.

 

 

 

 

임신에 도움이 되는 음식은 위에서 살펴본 것 외에도 많이 있다.  임신을 하기위해서는 무엇보다 심신이 건강해야한다.  '건강한 육체에 건강한 정신'이라는 말이 있다.  규칙적인 운동을 통해 행복호르몬인 '엔돌핀'은 상승시키고 스트레스호르몬인 코르티솔과 몸속의 아드레날린을 감소시키자. 

 

 

 

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★★  임신이 가장 잘되는 시기는?

 

 

임신이 잘되는 시기가 있다!!   예전에 비해 성교육이 잘 이루어지고 있는 만큼 임신이 가장 잘되는 시기는 '배란기'때라는 것은 대부분이 알고있다.  그러나 배란통을 알고 있는 경우는 드물다.  그 이유는 배란통의 경우 생리가 규칙적인 여성에게서 나타나기 때문이다. 

 

 

배란통의 일반적인 증상은 부드러웠던 가슴이 단단해지는 느낌이 난다면 이 시기가 '임신타이밍'이다.  임신이 잘되는 이 시기에 일주일에 2~3번 이상의 부부관계를 가짐으로써 임신확률을 높일 수 있다. 

 

 

☞   질건조증의 원인 및 질건조증이 생기는 이유

 

 

 

배란기는 보통 다음 생리예정일 14일 전이다.  배란기 앞뒤로 3~4일은 여성호르몬이 최고조로 달하는 순간이인데 생리가 불규칙한 경우에는 배란기를 예측하기 힘들다.  그러나 자가증상을 통해 배란기임을 직감할 수 있다.  평소보다 질의 분비물이 증가하는 시기가 있는데 이 시기가 바로 배란기이므로 이 시기에 부부관계를 하면 임신가능성이 커진다.   

 

 

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★★  계획적인 임신으로 성공확률을 높이자.

 

 

 

임신을 하기위해서는 임신에 최적화된 몸을 만드는 것이 무엇보다 중요하다.  임신을 생각하고 있다면 지금부터 최소한 6개월동안은 혈압 · 체중관리 · 금연 · 금주 등을 통해 태아가 건강하게 자랄 수 있는 환경을 만들 필요가 있다. 

 

 

 

차가운 몸은 임신가능성을 떨어뜨린다.  때문에 몸을 따듯하게 만드는 것이 중요하다.  뜨거운 여름이라 할지라도 차가운 음료 및 차가운 음식을 피하고  대신에 따듯한 차와 따듯한 음식을 먹는 것이 좋다. 

 

 

 

스트레스는 정자가 자궁에 착상하는 것을 방해하기 때문이다.  임신이 잘 될 수 있도록 편안한 마음을 가지는 것이 무엇보다 중요하다.  마지막으로 임신초기에는 대부분의 여성이 임신 사실을 인지하지 못하고 약을 복용하는 경우가 많은데 임신계획 중에 아픈 곳이 있다면 약을 복용하기 전에 산부인과를 방문하는 것이 좋다.