반응형 단기간 다이어트 방법1 [효과적인 단기간 다이어트 방법]식사량 줄이는 방법으로 다이어트 성공할 수 있을까? 단기간 다이어트 방법 ▶ 식사량 줄일 수 있을까? 다이어트 할때 가장 많이 신경쓰이는 것이 바로 식사량. 바쁜일상 중에 운동할 시간이 많지 않기 때문에 '식사량을 줄이는 방법'을 택하게된다. '식사량 줄이는 방법'으로 다이어트를 진행함에 있어 혈액순환과 호흡 등 생명을 유지하기 위해 매일 일정한 열량이 필요한데 이를 무시하고 식사량을 무리하게 줄이는 경우가 많다. 개인마다 차이가 있지만 남자의 경우 하루 2,500 kcal, 여자의 경우 2,000 kcal. 만큼의 열량이 필요하다. 이때 기초대사량의 차이가 있기때문에 최소 하루필요한 기초량의 70~80%정도는 '식사량 줄이는 방법'을 통해 다이어트를 진행하더라도 꼭 섭취를 해야한다. 그러나 마음을 먹고 식사량을 줄인다고 하지만 이 역시 쉽지않다. ☞ 생.. 2014. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
