정력에 좋은음식 VS 정력에 좋은 운동

 

정력에 좋은음식

 

 

 

우리나라는 4계절이 있다.  그 중에 가장 더운계절은 여름.  우리는 여름에 더위에 지치지않고 활기차게 이겨내기위해서 초복 · 중복 · 말복에 보양식을 챙겨먹는다.  여성보다는 남성이 더 보양식을 많이 챙겨먹는다.  이는 아마도 남성들의 평생 관심사인 정력과 관련이 있다.   

 

 

 

남성은 찬물로 샤워하면 혈액순환이 잘 되어서 정력이 좋아진다고 생각하고 겨울에도 찬물로 샤워를 한다.   물론 의학적으로는 전혀 효과가 없다.  남성은 신문광고를 통해 정력이 좋아진다는 팬티를 사는 경우가 있는데 이는 심리적으로 정력이 좋아진다고 느끼는 것이지 의학적관점으로 보았을때는 오히려 정력이 나빠진다.    

 

 

고환은 우리의 몸과 떨어져 있어야  고환의 역활인 정자생성과 남성호르몬을 왕성하게 분비할 수가 있는데 팬티를 입음으로써 고환이 제 역활을 하지 못하는 것이다.  정력이 좋아지게 하기위해서는 가능한 팬티를 입지않는 것이 좋다. 

 

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★★  정력에 좋은 운동

 

 

운동을 통해 여성은 S라인 몸매를 만들고 남성은 남성의 상징인 식스팩을 만든다.  '운동을 통해 정력이 좋아질 수는 없을까?'라는 의문이 생긴다.  정력이 좋아지는 운동은 하루 1시간씩 빠르게 걷는 것이다.매일 꾸준히 3 ~ 4개월 정도하면  정력이 좋아질 뿐만아니라 식스팩도 생긴다. 

 

 

 

유산소운동인 걷기를 통해 식스팩이 생긴다는 것은 남성 호르몬 저하의 원인인 복부비만이 해결된 것을 의미한다.   복부비만이 해결될 정도의 체중감량이 되었다는 것은 체중이 최소 7~10Kg 감량된 것을 의미하는데 체중감소로 인해서 정력강화와 함께 성기도 1cm가 늘어난 것이다.  비만인 남성이 7Kg감량했을시 늘어나는 성기가 1cm이기 때문이다.

 

 

천장을 보고 차렷자세로 누워서 무릎을 굽힌체 허리를 들어올린 후 처음에는 20초 그 다음에는 30초 이런식으로 5분이상으로 시간을 늘리면된다.  이때 정력에 좋은 운동으로 잘 알려진 케겔운동을 허리를 들어 올린상태에서 해주면 더욱 효과적이다.  케겔운동시 하루 3번 30회씩 반복하는 것이 포인트. 

 

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★★  정력에 좋은음식 VS 정력에 나쁜음식

 

 

 

 

 

하루 한시간 걷기 · 허리운동  · 케겔운동 등이 정력에 좋은 운동인 것을 알았다.  그러면 실천만 하면 정력이 좋아진다.   그러나 바쁜 현대인들에게 운동할 시간을 허락하지 않는다.  때문에 한끼 식사를 해결할때 정력이 좋아지는 음식을 먹음으로써 이를 보충하려고 노력한다.   정력에 좋은음식을 살펴보기에 앞서 정력에 안 좋은음식을 살펴보자.

 

 

 

정력에 좋지 않은 음식을 많이 먹으면서 정력에 좋은음식을 먹은들 별 효과를 볼 수 없다.  정력에 좋지않은 음식으로 잘 알려진 것은 고사리 · 율무 ·  숙주이다.  그러나 의학적근거는 없다.  오히려 인스턴트식품 및 패스트푸드 등 비만 및 각종 성인병(당뇨·고혈압)을 일으킬 수 있는 음식이 바로 정력에 좋지 않은 음식인데 혈액순환을 방해하기 때문이다.      

 

 

▶  정력에 좋은음식 베스트 5

 

정력에 좋은음식 베스트 5는 대게 · 장어 · 굴 · 마늘 · 토마토.

 

정력에 좋은 음식	효능
대게	남성호르몬인 테스트로겐을 을 증가시키는 단백질, 아미노산, 무기질 등을 다량으로 함유하고 있을 뿐만아니라  남성의 정자에 핵심구성 성분인 아르기닌을 장어보다 약 두 배 더 함유하고 있어 정력에 있어 최고의 음식.
장어	단백질·지방이 다량으로 함유되어 있는 정력증진에 탁월한 효과가 있다.
굴	아연성분이 다량으로 포함되어있어 남성호르몬 분비를 돕는다.
마늘	혈액순환을 도와주기때문에 정력강화에 도움이된다.
토마토	전립선에 좋은 리코펜 성분을 함유하고 있어 전립선암을 예방하는 효과.

 

 

 

 

tvN ‘쿨까당’에서 정력에 좋은 약초인 인삼, 구기자, 음양곽, 하수오를 매일 하루 4g씩 복용하면 정력증진에 도움이 된다고 했다.  그러나 일반인들이 이러한 약초를 구하기도 힘들거니와 바쁜일상 속에서 매일 하루 4g씩 복용한다는 것도 어렵다.  그래서 많은 남성들은 정력강화에 도움이되는 정력제를 찾는데 그 중에 인기있는 것은 부작용이 없다는 이유로 천연정력제가 단연 으뜸이다. 

 

 

 

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