[조루치료운동방법]남성갱년기 초기증상 및 극복방법

 

 

 

남성갱년기 초기증상 및 극복방법

 

 

 

40대후반~ 50대초반의 대부분의 여성들이 월경이 중단되면서 급격한 생리적 변화를 겪으면서 여성호르몬인 에스트로겐이 감소로 인해 여성 갱년기 증상인 안면홍조, 골다공증, 우울증, 체중증가, 기억력 감퇴, 불안감, 성욕 감소, 질 분비물 감소, 질건조증 등으로 인해 고민하는 여성들을 주위에서 흔히 볼 수 있기때문에 여성의 갱년기에 대해서는 많이들 알고 있다. 

 

 

 

'남자도 갱년기가 있다!!'  20~30대초중반에는 늦게까지 술을 마시고 다음날 출근해도 하루를 버티는데 그다지 힘든 것을 느끼지 못한다.  그러나 30대후반에 들어서면서 회식이 길어진 다음날이면 왠지 모르게 몸이 피곤하고 나른한 것을 느끼게되고 주말에는 외출보다는 집에서 보내는 시간이 늘어난다.  이러한 증상은 40대중반을 지나면서 피곤함을 더욱 자주 느끼게된다.  

 

 

그러나 주말을 통해 잠을 푹 잔 후에는 몸이 개운하다는 느낌을 받기때문에 '몸이 피곤해서 그렇구나' 라고 생각하고 남자의 갱년기 증상을 가볍게 무시하게 지나간다.  여성에 비해 남성의 경우는 호르몬변화가 적기때문에 쉽게 자각하지 못하는 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모른다.  

 

 

 

몇 년전 자신의 모습과 현재의 모습을 주관적이 아닌 객관적으로 비교해볼때 성욕감퇴, 부부관계횟수 감소, 집중력저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 원인 모를 무기력증, 기억력감소, 만성피로, 근력의 저하, 관절통 등을 느낀다면 남성갱년기를 의심해봐야한다. 

 

 

 

 

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★★  남성갱년기 극복방법

 

 

요즘은 많은 사람들이 건강에 대해 신경을 많이 쓴다.   예전과 다르게 몸이 나른하거나 피곤함을 자주 느낀다면 혹시 내 몸에 이상이 있는 것이 아닌가 하는 생각에 건강검진도 마다하지 않고 한다.  그럼에도 불구하고 딱히 특별한 증상을 발견하지 못하는 경우가 많다.  때문에 많은 남성들은 남성 갱년기증상을 해결하기위해서 오늘도 보양식과 정력제를 찾는다.  

 

 

 

 

★ 남성갱년기 치료방법

 

남성 갱년기의 원인이 남성호르몬감소로인해서 생기는 만큼 남성갱년기 치료는 부족한 남성호르몬을 주사제(10~14주 주사), 경구제(하루 2회이상 복용), 경피제(바르는 남성호르몬제) 등을 통해 보충함으로써 무기력감, 피로감, 우울감, 공포감 등의 증상을 개선하고 성욕 및 성적능력도 향상시킬 수 있다. 

 

 

 

그러나 경구제(하루 2회이상)를 통해 남성갱년기 치료시 필요이상의 호르몬이 투입되는 경우 소화불량을 일으킬 수 있고 경피제(젤이나 패치)를 피부에 사용시 이 역시도 필요이상의 호르몬이 몸손으로 투입될 수 있을 뿐만아니라 피부가 민감한 사람은 피부트러블이 일으킬 수 있는 단점이 있다.  때문에 남성갱년기를 해결하기 위해 많은 남성들이 최근 페루의 산삼이라 불리우는 천연정력제를 이용한다. 

 

 

 

 

 

 

★ 생활습관개선하고 남성갱년기 극복하자.

 

 

 

최근에 '몸이 나른하고 피로하다고 느끼십니까?', '근력이 저하된 것을 느끼십니까?', '관절통때문에 생활이 약간 불편하십니까?',  '업무에 지장이 있을만큼 집중력이 떨어지십니까?', '이유없이 우울하십니까?' , '성욕이 현저히 떨어지셨습니까?', ' 성관계횟수가 줄었습니까?', '발기 강직도가 낮아졌습니까?'

 

3가지이상에 '네'라고 대답을 하셨다면 남성갱년기증상.  그렇다고 너무 좌절할 필요는 없다.  생활습관을 바꿈으로써 남성갱년기증상을 개선할 수 있기 때문이다.

 

①  흡연과 과음을 피하자.

②  주 2~3회 운동을 하자.

③  규칙적인 부부관계를하자.

④  밤새는 일을 자제한다.

⑤  칼슙과 단백질은 섭취하자.

⑥  두뇌활동를 할 수 있는 취미활동을 갖자.

 

☞ [조루해결방법] 평균사정시간 늘리는 방법

 

 

여성이든, 남성이든 갱년기는 인생의 전환점이다.  때문에 어떻게 갱년기를 극복하느냐가 무엇보다 중요하다.  이때 평소 가족간의 대화를 통해서 친밀한 유대감을 형성하고 있다면 호르몬변화로 생기는 갱년기를 잘 극복할 수 있다.  지금 배우자가 갱년기 때문에 고민하고 있다고 생각한다면 배우자에게 따듯한 말과 칭찬을 하자.