[정력 좋아지는 방법]정력강화 운동방법,정력에 좋은 운동

 

정력 좋아지는 방법

 

 

 

 

어느날 갑자기 부부관계를 하는 도중에 강직도가 떨어지고 남성이 줄어드는 느낌이 들기시작한다.  평소 정력에 자신이 있었던 40대 남자는 '내가 요즘 왜 이러지? 피곤해서 그런가?' 라고 생각한 남자는 퇴근 후 신혼때와 마찬가지로 집으로 직행한다.  신혼때는 아내를 빨리 안고 싶다는 생각에 집으로 직행했지만 지금은 상황이 다르다.  주말에도 야외활동보다는 집에서 휴식을 취해본다. 

 

 

심기일전한 남자는 주말을 이용해 아내를 만족시킬 수 있다는 자신감으로 아내와의 부부관계를 시도한다.  그런데 결과는 크게 달라지지 않았다.  뿐만아니라 사정시간도 빨라진 것 같다.  남자는 아내가 불만족 한 것 같아 내심 미안하다.  남자는 20 · 30대의 모습으로 되돌아 갈 수 있는 방법에 대해 연구한다.

 

 

 

▶  냉온욕 효과

 

 

남자는 혈액순환 촉진시켜 노적된 피로해소, 스트레스 해소, 피부를 이완·수축에도 도움이 될 뿐만아니라 고민하고 있는 정력강화에도 도움이 될 수 있는 냉온욕을 하기위해 사우나를 찾는다.   남자는 샤워를 한 후 냉탕과 온탕을 30초 ~ 1분정도씩 번갈아 가며 냉온욕을 한 후 1시간만에 사우나에서 나온다.  남자가 기대했던 정력강화보다는 혈액순환과 피로해소가 잘 되어서  그런지 잠이 몰려온다.    

 

 

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★★  정력강화에 도움이 되는 운동

 

 

 

아무리 건강한 남자라 할지라도 정력이 감퇴될 수 있다.  정력이 감퇴했다고해서 예전의 모습을 생각하고 실망하거나 죄절하지말자.  정력이 예전만 못한 이유는 사회생활이 바쁘다보니 운동부족으로 생긴 현상이다.  특히 활동량이 적은 업종에서 근무하는 남자들에게서 정력이 약해지는 현상이 나타난다.

 

 

 

정력이 감퇴했다면 정력에 좋은 음식인 흑마늘 · 부추 · 생강 · 마늘 · 장어 ·  산수유 · 장어 버섯 등을 먹는 것도 도움이 되겠지만 운동을 하자.  꼭 헬스클럽에 등록헤서 팔근육을 키우고 다리근육을 키우고 요즘 유행하는 11자 복근을 만들라는 것이 아니다.  부부관계시 필요한 근육강화운동을 하라는 것이다. 

 

 

정력에 도움이되는 운동으로는 수영 · 조깅 · 자전거타기 등이 있다.  특히 하체근육 중 골반 및 회음부근육을 집중적으로 운동할 수 있는 자전거타기를 추천한다.   자전거타기를 통해 회음부근육을 운동하면 좌골해면체근이 수축하면서 해면체 내압을 올리는 역할을 하기 때문에 관계시 발기를 유지할 수 있을 뿐만아니라 사정지연효과도 있어 사정시간을 늘릴 수 있다. 

 

 

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★★  정력에 좋은 운동

 

 

 

 

남자들의 최대 관심사는 '한 번 더~'  바꿔말하면 '정력'이다.  자신이 사랑하는 여자와 관계에서 최고의 만족감을 주고 싶기때문이다.  그러나 수영 · 조깅 · 자전거타기 등은 정력강화에 효과가 있지만 바쁜 현대인들이 꾸준히 하기에는 한계가 있다. 

 

 

 

정력이 약해지면 부부관계에서도 문제지만 일상생활 중에서도 쉽게 지치거나 힘이 없기때문에 직장인의 경우 자신에게 주어진 업무를 처리할때 열정이 떨어지고 추진력이 없어진다.  이를 극복하기 위해서는  근무시간 중간 쉬는시간이나 퇴근 후 집에서 할 수 있는 정력강화운동을 통해 정력강화운동을 할 필요가 있다. 

 

 

 

 

▶  백만돌이 정력강화법

 

 

발끝부딪치기- 의자에 앉은 자세에서 다리를 들어 올린 후 발끝을 몸쪽으로 당기고 상체는 약간 뒤로 한 상태에서 허리를 펴면 배와 다리에 힘이 들어가는 것을 느낄 수 있다.  이 상태에서 뒷꿈치를 붙이고 발끝을 가볍게 10 ~ 20번정도 부딪치게한다. 

 

 

 

정력박수치기 - 손을 기도하듯 앞으로 모은 뒤 손목을 붙인체 손바닥을 벌린다.  그 상태에서 손바닥 아랫쪽이 서로 부딪치게 박수를 치면 생식기를 자극하게된다.  커피타임을 이용해 하기 좋은 정력강화운동법이다.

 

 

 

 

다리흔들기 - 다리흔들기 자세를 쉽게 표현하면 개다리춤자세이다.  무릎을 굽힌체 다리를 흔들면 허벅지안쪽과 회음혈이 자극되어 정력에 좋은 운동이다.  다리흔들기를 하면서 정력박수치기를 같이하면 정력에 더욱 좋다.  다리흔들기를 하면서 정력박수치기를 하는 모습을 상상하면 동작이 우수광스러워 직장에서는 하기 힘들다든 단점이 있으니 집에서 하는 것이 좋다. 

 

 

내관족운동법 -  열중셧자세를 하면 자연스럽게 신장부위에 손이 위치한다.  열중셧자세에서 발 앞꿈치를 안으로 모은상태에서 앉았다 일어났다를 하면 자연스럽게 무릎이 서로 만나게 된다.   정력강화운동방법인 내관족운동을 하면 허벅지와 회음부가 자극될 뿐만아니라 신장기능이 좋아진다.  생식기와 연관있는 신장기능이 좋아진다는 것은 정력이 좋아진다는 것을 의미한다. 

 

 

외관족운동법 - 발 뒷꿈치를 붙인상태에서 발을 벌릴 수 있는 만큼 벌린 후 손은 앞으로 하면 크레용팝의 육기통댄스하는 모습과 흡사하게된다.  이 상태에서  앉았다 일어났다를 반복하면 간장기능 강화는 물론 피로회복에도 좋다. 

 

 

정력에 도움이되는 운동인 수영 · 조깅 · 자전거타기 · 발끝부딪치기 · 정력박수치기 · 다리흔들기 · 내관족운동법을 꾸준히 3~6개월정도하면 정력이 강해지는 것을 느낄 수 있다.  하지만 부부관계에서 아내를 만족시키고 싶은 남자의 경우 빠른시간에 남성을 강하게 만들고 싶기 때문에 의료기기의 도움을 받기도 한다. 

 

 

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